Kies een plek waar je comfortabel kunt liggen.
Je hoeft nergens naartoe,
je hoeft nergens naar te streven.
Je wordt begeleid op een reis
door je zintuigen,
je lichaam
en de aarde.
Ontdek het magische landschap
tussen waken en slapen.
Waar jouw dromen ontkiemen.
Waar je lichaam en geest
diep mogen ontspannen
en als herboren wakker kunnen worden.
Gratis EcoNIDRA™ sessie!
Woensdag 27 oktober 20:00 uur
Wil je het zelf ervaren?
Op woensdag 27 oktober is er een gratis kennismakingssessie!
Van 20:00 uur tot 21:00 uur, online via Zoom.
Vragen en aanmelding:
ankie@wildernest.nl of via onderstaande knop naar het contactformulier.
Je ontvangt een bevestiging met alle info.
EcoNIDRA™
Transformational relaxation
Maak kennis met EcoNIDRA™
EcoNIDRA is een vorm van Yoga Nidra, samengebracht met de helende effecten van de natuur.
Het is een diepte ontspanning, waarin je wordt begeleid naar het gebied tussen waken en slapen. Tijdens een sessie maak je een reis door je zintuigen, je lichaam en de aarde.
Het enige dat je hoeft te doen is een plek te kiezen waar je comfortabel kunt liggen.
De sessies kun je online volgen, zonder naar een scherm te hoeven kijken. Je hoeft dus nergens naartoe en je kunt na afloop lekker blijven liggen.
In november start een serie van 12 online live sessies. Je kunt je nu aanmelden!
EcoNIDRA sessies zijn op dit moment onderdeel van de trajecten en programma’s van Wildernest. Ook kan een sessie op aanvraag gegeven worden. Heb je vragen of ben je nieuwsgierig?
Waar EcoNIDRA™ je bij kan helpen:
Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van Yoga Nidra en natuurverbinding, een greep uit de effecten:
- Een diepe staat van bewuste ontspanning.
- Het helpt om beter en dieper te slapen (een sessie staat gelijk aan 3 à 4 uur slaap).
- Stressverlagend en kalmerend voor je zenuwstelsel.
- Activeert het zelfherstellend vermogen van je lichaam.
- Diepe ontvankelijkheid voor intenties in je onderbewustzijn.
- Goed voor je concentratie, creativiteit en focus.
- Versterkt je immuunsysteem en verbetert spijsvertering.
- Helpt bij angst, spanning, depressie en burn-out.
- Verdieping van je bewustzijn.
- Ervaren van een diepere verbinding met jezelf, je lichaam en het ecosysteem waar je deel van bent.
Klik hier voor meer info over EcoNIDRA en de effecten.
EcoNIDRA™ is een beoefening. Wanneer je het vaker beoefent, kunnen de effecten verdiepen.
Praktische info:
Tijdens een EcoNIDRA™ sessie lig je in savasana. Dit is een yogahouding waarbij je stil op je rug ligt. Je armen liggen langs je lichaam en de ogen zijn gesloten. Lichaam en geest kunnen hierin volledig ontspannen. Het is een vorm van meditatie waarbij je lichaam kan voelen als in diepe slaap, terwijl je geest ontspannen observeert. Het neemt je mee in een dieper gelegen bewustzijn.
Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig. Je wordt begeleid door de beoefening en een deel van de reis is een soundscape door de natuur. En je hoeft niet naar een scherm te kijken, wel zo fijn.
Je hebt weinig nodig:
- Een plek om lekker te liggen. Bijvoorbeeld op een yogamat, de bank of in bed.
- Pak er alles bij dat je helpt om comfortabel te liggen.
- De sessies worden online gegeven. Je ontvangt een link via Zoom waarna je de sessie live op je telefoon of laptop kunt volgen.
- Wanneer we de reis beginnen, staan je beeld en geluid uit. Dus niemand ziet of hoort je tijdens de sessie.
- Tip: luister de sessie met oordopjes zodat je de natuurgeluiden goed kunt horen.
- Voor iedere sessie mag je iets uit de natuur meenemen dat naast je ligt of staat.
- Inschrijving is voor de hele serie van 12 sessies. Iedere sessie duurt 45 tot 60 minuten.
- Je betaalt eenmalig € 180 voor de 12 sessies.
- Aanmelden voor losse sessies in deze serie is niet mogelijk. Je kunt het bedrag in delen betalen.
- Je kunt je aanmelden door een bericht of mail te sturen naar ankie@wildernest.nl. Daarna ontvang je een bevestiging met alle info.
Heb je een andere vraag?
Stuur me een berichtje!
Info en aanmelding
Stuur hier je bericht
Wil je jezelf aanmelden? Laat me in je bericht even weten of je wilt meedoen met de gratis EcoNIDRA sessie of met de reeks van 12 EcoNIDRA sessies. Wanneer je jezelf aanmeld voor de reeks dan is het fijn als je je adresgegevens meestuurt.