Kies een plek waar je comfortabel kunt liggen.
Je hoeft nergens naartoe,
je hoeft nergens naar te streven.
Je wordt begeleid op een reis
door je zintuigen,
je lichaam
en de aarde.
Ontdek het magische landschap
tussen waken en slapen.
Waar jouw dromen ontkiemen.
Waar je lichaam en geest
diep mogen ontspannen.
Ontdek EcoNIDRA™
in 12 sessies
Wil je het zelf ervaren?
Op woensdag 17 november zijn we begonnen met een reeks van 12 sessies verdeeld over een half jaar.
Van 20:30 uur tot 21:30 uur, online via Zoom. Je kunt bij de volgende sessie nog instromen!
Prijs: € 180,- voor de hele reeks.
Data: 15 december; 5 januari; 19 januari; 2 februari; 16 februari; 2 maart; 16 maart; 30 maart; 13 april; 27 april; 11 mei en 18 mei.
Vragen en aanmelding:
ankie@wildernest.nl of via onderstaande knop naar het contactformulier.
Je ontvangt een bevestiging met alle info.
EcoNIDRA™
Transformational relaxation
Maak kennis met EcoNIDRA™
EcoNIDRA is een vorm van Yoga Nidra, samengebracht met de helende effecten van Nature & Forest Therapy.
Het is een reis waarin je wordt begeleid door het gebied tussen waken en slapen. Tijdens een sessie maak je een reis door je zintuigen, je lichaam en de aarde.
Het enige dat je hoeft te doen is een plek te kiezen waar je comfortabel kunt liggen. De sessies kun je online volgen, zonder naar een scherm te hoeven kijken. Je hoeft dus nergens naartoe en je kunt na afloop lekker blijven liggen.
Door het langere tijd te beoefenen, kun je merken dat iedere EcoNIDRA™ sessie een nieuwe ervaring geeft. Het laat het lichaamsbewustzijn groeien en de effecten verdiepen.
Klik hier voor meer info over EcoNIDRA en de effecten. Of neem contact met me op.
Waar EcoNIDRA™ je bij kan helpen:
Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van Yoga Nidra en Nature & Forest Therapy, een greep uit de effecten:
- Stressverlagend en kalmerend voor je zenuwstelsel.
- Verdieping van je (lichaams) bewustzijn.
- Het helpt om beter en dieper te slapen (een sessie staat gelijk aan 3 à 4 uur slaap).
- Een diepe staat van bewuste ontspanning.
- Activeert het zelfherstellend vermogen van je lichaam.
- Diepe ontvankelijkheid voor intenties in je onderbewustzijn.
- Goed voor je concentratie, creativiteit en focus.
- Versterkt je immuunsysteem en verbetert spijsvertering.
- Helpt bij angst, spanning, depressie en burn-out.
- Ervaren van een diepere verbinding met jezelf, je lichaam en het ecosysteem waar je deel van bent.
Praktische info:
Tijdens een EcoNIDRA™ sessie lig je in savasana. Dit is een yogahouding waarbij je stil op je rug ligt. Je armen liggen langs je lichaam en de ogen zijn gesloten. Lichaam en geest kunnen hierin volledig ontspannen. Het is een vorm van meditatie waarbij je lichaam kan voelen als in diepe slaap, terwijl je geest ontspannen observeert. Het neemt je mee in een dieper gelegen bewustzijn.
Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig. Je wordt begeleid door de beoefening en een deel van de reis is een soundscape door de natuur. En je hoeft niet naar een scherm te kijken, wel zo fijn.
Je hebt weinig nodig:
- Een plek om lekker te liggen. Bijvoorbeeld op een yogamat, de bank of in bed.
- Pak er alles bij dat je helpt om comfortabel te liggen.
- De sessies worden online gegeven. Je ontvangt een link via Zoom waarna je de sessie live op je telefoon of laptop kunt volgen.
- Wanneer we de reis beginnen, staan je beeld en geluid uit. Dus niemand ziet of hoort je tijdens de sessie.
Tip: luister de EcoNIDRA sessie met oordopjes zodat je de natuurgeluiden goed kunt horen.
- Inschrijving is voor de hele serie van 12 sessies. Iedere sessie duurt 45 tot 60 minuten.
- Je betaalt eenmalig € 180 voor de 12 sessies en je kunt het bedrag in delen betalen.
- Je kunt je aanmelden door een bericht of mail te sturen naar ankie@wildernest.nl. Daarna ontvang je een bevestiging met alle info.
Heb je een andere vraag?
Stuur me een berichtje!
Info en aanmelding
Stuur hier je bericht
Wil je jezelf aanmelden voor de reeks? Dan is het fijn als je in je bericht ook je adresgegevens meestuurt voor de factuur.
"Ankie heeft een super fijne rustige stem en een relaxte energie om haar heen, waardoor ze je in totale ontspanning weet te brengen. Ze neemt je echt mee op reis. Ik volgde een sessie in de ochtend na een onrustige nacht. Na de sessie voelde ik me echt opgeladen en had ik gelukkig een groot deel van de onrust kunnen afvoeren. De rest van de dag voelde zoveel beter aan!"
"Ik ben er heel erg ontspannen van geworden. Zowel in mijn hoofd als lichamelijk. Het is een hele fijne manier om tot rust te komen. Een diepe meditatieve ervaring. En helemaal fijn om voor het slapen gaan te doen."
"Ik vind het heel erg lekker. Even helemaal tijd en energie voor mezelf. Ik kon ontspannen en werd me bewust van geluiden en de natuur om me heen. EcoNIDRA™ is ideaal om even uit de waan van de dag te stappen. Ik ben echt tot rust gekomen."
“Ik vind jouw stem heel prettig en rustgevend. Misschien was dat nog wel het fijnst. De rust in je stem en de woordkeuze. Ik voelde me heel ontspannen en rustig na het uur van de sessie.”
“Ik was heel helder en ontspannen en gefocust tegelijk. Het is heel relaxed, laagdrempelig en geeft in een korte tijd een enorm effect.”